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Radio Eviva – deuxième partie
Isabelle O
Radio Eviva donne aussi envie de danser.
Je suis persuadée que l’Homme est un être dansant. Bouger en rythme fait du bien, le faire avec d’autres encore davantage. Et les études neurologiques le confirment.
Même si les jambes ne portent plus à satisfaction, on peut danser avec les doigts, avec les mains.
Aujourd’hui je vous propose de danser assise : oui, oui, c’est possible pour chacune !
Alors on y va !
- Choisir une musique rythmée qui vous plaise, Radio Eviva ou Swissjazz.
- Se tenir droite sur sa chaise, idéalement au bord de la chaise, les pieds à plat au sol.
- Bien écouter, oublier tout le reste.
- Danser dans sa tête, éventuellement les yeux fermés.
- Ressentir son corps, ses épaules, son bassin, les bouger tout doucement.
- Peu à peu, les pieds suivront, d’abord en gardant l’appui.
- Rester droite, respirer.
- Si ça va, on peut bouger les pieds par tout petits pas sur place.
- Rester concentrée, sur la musique et sur son corps. Le libérer, laisser le dos et les épaules bouger en rythme.
- Ensuite on peut rajouter une interprétation avec les bras.
Merci d’avoir dansé avec moi !!
Isabelle O